Продолжительная бессонница может стать тяжёлым испытанием для любого человека, но настой из сон-травы поможет быстрее переместиться в царство Морфея. Как известно, из-за проблем со сном снижается иммунитет, происходит обострение хронических заболеваний. Работоспособность человека резко падает, он не может сосредоточиться на работе, становится вялым и рассеянным. Сон-трава облегчает засыпание, способствует повышению иммунитета.
Лекарственные растения, обладающие снотворным эффектом
Бессонница возникает из-за различных обстоятельств. К основным причинам её появления относятся:
- длительный стресс;
- нарушение гормонального баланса в организме;
- хронические заболевания нервной системы;
- изнурительные физические нагрузки;
- неправильный режим питания.
Бороться с бессонницей можно различными способами. Но не стоит приобретать в аптеке сильное снотворное. Такие препараты могут вызывать побочные эффекты. Кроме того, организм постепенно привыкает к ним: дозировку лекарственного средства приходится периодически увеличивать. В результате человек не избавляется от проблемы, а лишь загоняет себя в замкнутый круг, выбраться из которого не так-то просто.
При нарушении сна следует применять травы, оказывающие снотворное и успокаивающее воздействие на организм. Человеку, страдающему бессонницей, надо пересмотреть свой рацион: рекомендуется употреблять в пищу продукты, богатые серотонином и триптофаном. Эти вещества облегчают процесс засыпания.
При лечении бессонницы чаще всего используют пустырник, мелиссу, хмель и валериану. Данные лечебные растения наделены успокоительным и снотворным свойствами. Они увеличивают продолжительность ночного сна. Перечисленные выше лекарственные травы не вызывают сонливости.
Корень валерианы и листья мелиссы упоминаются во многих народных рецептах. Эффективность этих растений в лечении бессонницы проверена временем. Эти травы способствуют устранению тревоги и напряженности, повышают концентрацию внимания и умственную активность человека.
При проблемах со сном можно применять не только настои от бессонницы, но и аптечные лекарственные средства. Например, препарат Дормиплант производится из компонентов растительного происхождения. В состав лекарства входят экстракты лечебных растений: мелиссы и валерианы. Дорминант помогает при бессоннице и повышенной нервной возбудимости. Его разрешается принимать детям старше 6 лет.
Полезные настои для лечения бессонницы
При нарушении сна полезен настой сон-травы. Его нужно готовить по такой схеме:
- 10 г целебного растения заливают 0,2 л кипящей воды.
- Смесь рекомендуется настаивать не менее 30 минут.
- Затем средство процеживают. Его нужно пить по 10 мл трижды в сутки в промежутках между приемами пищи.
Холодный настой на основе сон-травы готовится немного по-другому: растительное сырье заливается прохладной водой в такой пропорции: 200 мл жидкости на 20 г сон-травы. Средство нужно настаивать не менее 12 часов, затем его фильтруют. Пьют по 50 мл настоя сон-травы трижды в сутки.
Целебную траву не разрешается применять при беременности, серьезных заболеваниях почек, патологиях пищеварительных органов. Сон-трава является ядовитым растением, поэтому не следует превышать рекомендованную дозировку.
Целебные отвары лекарственных растений
Снотворные отвары можно готовить из различных лекарственных трав. Средство, в состав которого входят плоды шиповника, обладает успокоительными и антиоксидантными свойствами. Отвар шиповника помогает справиться с бессонницей, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы:
- Для приготовления снадобья необходимо взять 20 г мелко измельченных плодов боярышника. Их заливают 0,3 л кипящей воды.
- Смесь нужно держать на водяной бане не менее 5 минут.
- Затем отвар надо процедить. В снадобье разрешается добавить 10 г мёда. При учащенном сердцебиении состав отвара рекомендуется изменить: нужно взять 30 г цветов боярышника, 10 г травы спорыша. Готовить данный отвар нужно по такой же схеме.
- Данные отварыот бессонницы пьют по 0,1 л средства дважды в сутки.
Можно воспользоваться и таким рецептом: берут равное количество цветков ромашки, листьев мяты перечной и плодов фенхеля. 10 г лечебной смеси заливают 200 мл кипящей воды. Средство нагревают на водяной бане не менее 30 минут. После этого его необходимо охладить. Затем лекарственный отвар для улучшения сна процеживают, объём средства доводят водой до 200 мл. Нужно пить по 100 мл снадобья один раз в сутки.
Лекарственный настой сон-травы для купания младенцев
Для приготовления настоя для купания детей нужно насыпать в кастрюлю 50 г сон-травы. Растительное сырье заливают 3 л воды, кастрюлю накрывают крышкой и заворачивают её в полотенце. Средство нужно настаивать не менее часа, после этого отвар процеживают и переливают в детскую ванночку.
Продолжительность водной процедуры постепенно увеличивается с 5 до 15 минут. После купания не рекомендуется ополаскивать ребёнка кипяченой водой. Водные процедуры должны приходить в комфортной обстановке, тогда они будут доставлять удовольствие младенцу.
Меры предосторожности при использовании некоторых народных средств
В составе многих лекарственных отваров присутствуют такой ингредиент, как хмель. Он обладает выраженным снотворным эффектом. Но хмель может оказывать отрицательное влияние на репродуктивные органы: при превышении дозировки лекарственного средства у мужчин нередко возникают проблемы с потенцией. Лекарственные средства на основе хмеля не рекомендуется употреблять детям: растение способствует ускорению процесса полового созревания.
Людям, страдающим заболеваниями пищеварительного тракта, не следует принимать настойку пиона. При употреблении этого снадобья может повышаться кислотность желудочного сока, в результате состояние больного заметно ухудшается. Настойку пиона не следует принимать и людям с пониженным артериальным давлением.