На протяжении длительного времени в SPA—клиниках, центрах косметологии и лечебных комплексах пользуются популярностью настои трав, ванны такого плана организовать в домашних условиях не вызывает сложностей.
Выбор трав для ванны и их полезные свойства
Перед применением ванны необходимо правильно подобрать травы. Определить их воздействие на организм и для снятия симптомов каких заболеваний они нужны. Применяется травяной настой ванн для разных целей.
Растения и их назначение:
- лист белокопытника, черной смородины, сосновая хвоя, корень валерианы, трава полыни – снимают болевые симптомы суставов, используются для расслабления после физического напряжения;
- багульник, пустырник, тимьян, донник, перечная мята, шишки хмеля, семена укропа – применяются для травяных сборов при повышенной нервной возбудимости и бессоннице;
- листья мяты и душица – применяются для приема ванны ранней весной, когда организм нуждается в бодрствовании после зимнего периода;
- ромашка и календула – обладают антисептическими свойствами, используются для ускорения заживления ран и царапин;
- ромашка, мелисса лимонная и лепестки роз — увлажняют сухую кожу;
- розмарин – подсушивает высыпания на коже, способствует увлажнению и сужению пор;
- хвоя ели или сосны – подойдут для ванны с косметологическим назначением, кожа после приема становится нежная и шелковистая;
- укроп и лепестки роз – тонизируют и омолаживают кожу;
- лимонник, любисток и тысячелистник используют для лечения жирного типа кожи;
- календула, окопник, лавровый лист – снимает раздражение с кожного покрова;
- розмарин, тимьян, имбирь – улучшают кровообращение, снимают болевые симптомы в мышцах, борются с целлюлитом.
Рекомендации по приему травяных ванн
Когда травяные сборы для ванной готовы, необходимо придерживаться правил приема лечебной ванны для извлечения из нее максимального эффекта:
- Не рекомендуется принимать горячие ванны ежедневно. Так нарушается обмен веществ кожи.
- Прием ванны с теплой водой должен проводиться максимум 2 раза в неделю.
- Рекомендуемая продолжительность приема 3-5 или 10-15 минут, не больше.
- Процедуру лучше проводить спустя 2 часа после приема пищи.
- Теплая ванна дает успокаивающий эффект, прохладная вода – освежает и бодрит.
- Для регулирования кровообращения, давления и закалки кожи, советуют принять холодный душ продолжительностью 2-3 минут сразу же после горячей ванны.
- Для удаления гусиной кожи делают регулярный щеточный массаж.
- Если кожа сухая, после водной процедуры ее нужно смазать кремом, если жирная – потереть хлопчатобумажной рукавичкой.
- С целью оказать косметическое или оздоровительное влияние при помои травяных ванн, их проводят курсами от 10 до 15 процедур.
Ванна с общеукрепляющими травами
Подготовив травяной сбор ванны с целью оздоровить организм и придать красоты телу, следует водную процедуру провести следующим образом:
- Принимать ванну практически перед ночным сном, спустя 2-3 часа после ужина.
- Сначала налить в ванну воду с температурой 36 градусов.
- Медленно погрузиться в нее, расслабиться и лежать 3 минуты.
- Добавить горячую воду, повысить так градус до 39.
- В ванной с такой температурой можно лежать 35-40 минут.
- Спустить воду.
- Облиться прохладной водой с температурой 26-27 градусов.
- Растереться полотенцем.
- После ванны сразу ложится спать.
Для укрепления и оздоровления организма заранее готовят травяной сбор в ванну с лечебными свойствами.
Состав
- ромашка;
- хвощ полевой;
- спорыша;
- корневище пырея;
- подмаренник настоящий;
- листья и корни лопуха;
- чистотел большой;
- пустырник;
- вода.
Приготовление
- Использовать общее количество сухих трав – 100 г на 2 л воды. Если травы свежие, на этот же объм жидкости использовать 600 г сырья.
- Травы помещают в посудину и заливают водой.
- Прокипятить на медленном огне 15 минут.
- Настаивать 60 минут.
- Процедить.
- Такие ванны с настоями трав доводят до необходимого объема воды на сове усмотрение.
Ванны с омолаживающим действием
Если использовать травяные настои для ванны с целью получить омолаживающий эффект, необходимо придерживаться таких рекомендаций:
- после приема пищи должно пройти минимум 2 часа;
- холодная ванна при температуре 20 градусов принимается в течении 5 минут;
- средняя температура 34-37 градусов – прием не более 15 минут;
- теплая ванна 37-39 градусов – оптимальное время приема 20-25 минут;
- горячая ванна 40-42 градуса – прием 5-10 минут, запрещен такой температурный режим при сердечно-сосудистых заболеваниях.
Существуют разные сборы трав для лечения и омолаживания кожи. Так для обезвоженного кожного покрова рекомендуют прием ванны с настоем по следующему рецепту.
Состав
- свежие листья одуванчика – 2 кг или сухих – 1 кг;
- вода – 5 л.
Приготовление
- Залить сырье холодной водой.
- Довести до кипения.
- Кипятить 7-10 минут.
- Настаивать 30 минут.
- Процедить.
- Вылить в ванну.
Принимать такую ванну рекомендуют в течение 20 минут при среднем температурном режиме.
Настой для похудения
Травы способствуют улучшению кровообращения. И настои трав для ванны будут очень кстати для людей, которые страдают от лишнего веса и стремятся сбросить несколько килограммов.
Состав
- листья мяты перечной;
- шалфей;
- цветки календулы;
- душица;
- вода – 1 л.
Приготовление
- Использовать общее количество сухих компонентов 200г.
- Вскипятить воду.
- Залить в посуде сырье кипятком.
- Настаивать 20 минут.
- Процедить.
Шалфей в данном составе выполняет функцию биостимулятора, который выводит из организма шлаки и восстанавливает упругость кожи. Другие травы также способствуют расщеплению жиров. Не стоит забывать, что положительного результата можно достигнуть при грамотном похудении с составлением плана питания, режима дня и занятиях спортом. Ванны с травой используются в качестве приятного дополнения к комплексу процедур.
Противопоказания
Специалисты не рекомендуют оздоравливать организм с помощью травяных ванн при:
- сердечных заболеваниях;
- воспалительных процессах;
- аллергических реакциях.
К выбору трав подход должен быть предельно осторожный и внимательный. Любое сомнение лучше обговорит в лечащим доктором.